拂曉新聞網(wǎng)--拂曉報(bào)訊（記者 趙苗苗）7月20日正式入伏，標(biāo)志著一年中最熱的三伏天拉開(kāi)序幕。記者從市氣象臺(tái)獲悉，未來(lái)一周我市將經(jīng)歷“高溫+局地陣雨”的雙重“烤驗(yàn)”，防暑降溫與防范短時(shí)強(qiáng)對(duì)流天氣需同步進(jìn)行。

據(jù)市氣象臺(tái)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)未來(lái)一周，我市以多云天氣為主。不過(guò)在21-22日午后，局部地區(qū)會(huì)出現(xiàn)短時(shí)陣雨或雷雨，市民出行記得攜帶雨具。本周，我市將迎來(lái)持續(xù)性高溫天氣，大部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)34℃～37℃，局部地區(qū)甚至超過(guò)38℃。最低氣溫為25℃～27℃，早晚相對(duì)較為涼爽，但中午前后氣溫較高，溫差變化需留意。在此提醒廣大市民，一定要做好防暑降溫，盡量避免在午后高溫時(shí)段外出。如需外出，務(wù)必做好防曬工作，涂抹防曬霜、佩戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡等，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分，預(yù)防中暑。

入伏后，高溫、高濕的天氣特征將更加明顯，中醫(yī)認(rèn)為“夏養(yǎng)三伏”，大家除了防暑降溫，還要注意飲食清淡，多喝綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑食物，適量補(bǔ)充瘦肉、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)度貪涼食用冰鎮(zhèn)飲品。保證充足睡眠，合理安排工作和生活，避免過(guò)度勞累。