近日，“鄉(xiāng)村幼兒園開(kāi)特色體育課10年”的視頻火了。在河南商丘，一所鄉(xiāng)村幼兒園先后開(kāi)展籃球課、體能課10年，讀到大班的孩子能跳馬1.3米高，完成80米障礙跑。與很多家長(zhǎng)忙于在幼兒園階段“搶跑”、提前灌輸知識(shí)相比，這所幼兒園用事實(shí)證明：運(yùn)動(dòng)，或許是最好的學(xué)前教育。

運(yùn)動(dòng)能為教育打下“好底子”

面對(duì)早期教育，部分家長(zhǎng)常因焦慮而陷入“重腦力輕體力”的認(rèn)知誤區(qū)。中國(guó)青少年研究中心二級(jí)研究員孫云曉說(shuō)，許多家長(zhǎng)誤以為“贏在起點(diǎn)”就是早學(xué)、多學(xué)知識(shí)，卻忽視了幼兒身心發(fā)展的客觀規(guī)律。對(duì)幼兒而言，最好的學(xué)習(xí)方式恰恰是運(yùn)動(dòng)和游戲，這是一生健康發(fā)展的基礎(chǔ)。

從醫(yī)學(xué)角度看，運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童的益處更為深遠(yuǎn)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任邱山虎表示，在幼兒階段開(kāi)展運(yùn)動(dòng)有益于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育。早期運(yùn)動(dòng)是塑造兒童大腦的關(guān)鍵一環(huán)，能夠有效促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，驅(qū)動(dòng)認(rèn)知功能提升。運(yùn)動(dòng)還能有效控制體重、增強(qiáng)心血管功能和骨骼健康，為未來(lái)疾病預(yù)防建立早期防線。

運(yùn)動(dòng)能給孩子帶來(lái)“好性格”

運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身，更能強(qiáng)心。邱山虎表示，目前已有大量相關(guān)研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒人格塑造和性格養(yǎng)成具有顯著作用。運(yùn)動(dòng)的形式多樣，集體性運(yùn)動(dòng)能增加幼兒之間的情感交流，提升幼兒的社交能力，幫助其形成更為和諧的人際關(guān)系。運(yùn)動(dòng)本身還能幫助幼兒更好地控制情緒，實(shí)現(xiàn)心理層面的放松。

孫云曉進(jìn)一步介紹，幼兒期是身體和大腦發(fā)育的“黃金窗口期”。運(yùn)動(dòng)不僅能提升孩子的專注力與記憶力，更在潛移默化中培養(yǎng)其堅(jiān)持、勇敢、合作等品質(zhì)，成為其性格塑造的重要途徑。

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)多種關(guān)系良性發(fā)展

運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的過(guò)程，更是搭建健康關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的重要載體。孫云曉表示，運(yùn)動(dòng)營(yíng)造的獨(dú)特互動(dòng)場(chǎng)景，為構(gòu)建積極的親子關(guān)系、同伴關(guān)系提供了天然平臺(tái)。

親子關(guān)系在互動(dòng)中升溫。當(dāng)父母與孩子一起奔跑、跳躍、玩游戲時(shí)，這種身體力行的陪伴遠(yuǎn)比說(shuō)教更有力量。運(yùn)動(dòng)中的身體接觸——擊掌、擁抱、扶持，傳遞著無(wú)言的關(guān)愛(ài)與鼓勵(lì)；共同克服運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的經(jīng)歷，創(chuàng)造了屬于家庭的“高光時(shí)刻”和共同記憶。這種基于身體體驗(yàn)的情感連接，為親子關(guān)系注入了活力和韌性，讓家庭成為孩子可以安心依靠的情感基地。

同伴關(guān)系在協(xié)作中深化。集體性運(yùn)動(dòng)和游戲是幼兒的“社交實(shí)驗(yàn)室”。在這里，他們第一次系統(tǒng)地學(xué)習(xí)如何與他人共處：需要等待輪次、遵守規(guī)則、團(tuán)隊(duì)合作、公平競(jìng)爭(zhēng)，也要學(xué)習(xí)如何處理偶爾的沖撞和分歧。當(dāng)孩子們?yōu)榱斯餐繕?biāo)而一起努力時(shí)——無(wú)論是贏得一場(chǎng)比賽還是完成一個(gè)挑戰(zhàn)，他們都體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)會(huì)了溝通、協(xié)商與互相鼓勵(lì)。運(yùn)動(dòng)和游戲是兒童社會(huì)化的有效途徑，它為孩子們未來(lái)建立健康的人際關(guān)系奠定了基礎(chǔ)。

不同年齡段的孩子這樣運(yùn)動(dòng)

孫云曉提出，幼兒運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循“趣味化、游戲化、生活化”原則，可從三方面入手：一是引導(dǎo)幼兒堅(jiān)持日常生活中的運(yùn)動(dòng)，如自己上下樓梯、做力所能及的家務(wù)；二是在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)平衡與協(xié)調(diào)能力，如走直線、玩平衡車(chē)、跳繩；三是充分利用戶外環(huán)境運(yùn)動(dòng)，因?yàn)椤按笞匀皇亲詈玫倪\(yùn)動(dòng)場(chǎng)”。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式上，邱山虎介紹了一些具有國(guó)際共識(shí)的建議：

1歲以下嬰兒：每天清醒狀態(tài)下累計(jì)進(jìn)行至少30分鐘各類活動(dòng)；以臥位、坐位活動(dòng)及在看護(hù)人輔助下的站立、互動(dòng)游戲?yàn)橹?。不建議有任何屏幕時(shí)間。

1~5歲幼兒：每天應(yīng)進(jìn)行至少180分鐘的身體活動(dòng)。其中，1~2歲幼兒應(yīng)包括中等及以上強(qiáng)度活動(dòng)，可進(jìn)行步行、跑跳等多種形式活動(dòng)，參與閱讀、搭積木、拼圖等互動(dòng)游戲。3~5歲兒童的中等至大強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)間應(yīng)不少于60分鐘。已具備行走、跑、跳、攀爬、騎行等能力，可參與跳繩、球類、游泳、輪滑等更豐富的體育活動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體發(fā)育和認(rèn)知功能，還能有效降低未來(lái)患慢性病及心理情緒問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

邱山虎提醒，患有哮喘的幼兒，應(yīng)選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘；存在先天性心血管疾病的幼兒，須控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，走路、慢跑等輕度運(yùn)動(dòng)較為安全，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加心臟負(fù)荷，加重病情。同時(shí)，要避免幼兒運(yùn)動(dòng)過(guò)度，否則不僅可能導(dǎo)致骨骼關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷，還可能讓幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭惡情緒。

■ 韓金序 曹宇悅