日前，一張高鐵清潔袋在社交平臺走紅。袋上的兩段手寫文字，記錄下一場跨越陌生人的親子困惑與成長解答，引發(fā)廣泛共鳴。10月29日，乘坐G355次列車的浙江寧波旅客，在清潔袋上寫下自己的焦慮：“今天一早被14歲孩子的一條信息搞得心情很糟糕。青春期的孩子真的都是這么迷戀手機(jī)、癡情于游戲嗎？”兩天后，一位大學(xué)生在同一趟列車上發(fā)現(xiàn)這個(gè)清潔袋，以“過來人”身份寫下回應(yīng)，分享了自己曾熬夜追劇、打游戲，最終在父母的言傳身教中轉(zhuǎn)變的經(jīng)歷，并真誠建議“言傳身教或許是家庭教育最好的辦法”。這張薄薄的清潔袋，不僅成為兩代人交流的橋梁，更讓“青春期孩子沉迷手機(jī)、閉門不溝通”的難題再次走進(jìn)公眾視野。

“關(guān)門”不是叛逆對抗，而是成長訴求

“砰”的一聲房門關(guān)閉，往往被家長解讀為“叛逆”，但在教育專家眼中，這是孩子成長的必然表達(dá)。青春期孩子的沉默、暴躁與封閉，本質(zhì)上是心理需求未被滿足的信號。他們渴望獨(dú)立空間，卻又缺乏應(yīng)對成長煩惱的能力，手機(jī)則成為他們逃避壓力、尋找認(rèn)同的“臨時(shí)港灣”。

手機(jī)中的短視頻、游戲能提供即時(shí)快樂，像“迷你糖果”一樣快速滿足情緒需求，而家長的嚴(yán)厲管教往往會讓孩子更依賴這份虛擬慰藉。那位大學(xué)生的經(jīng)歷印證了這一點(diǎn)——父母曾因她沉迷電子產(chǎn)品而剝奪其獨(dú)立睡覺的權(quán)利，卻反而讓她更加偷偷熬夜沉迷，直到父母以沉默傳遞尊重，才觸發(fā)了她的自我反思。

因此，面對孩子的“關(guān)門”行為，家長首先要放下“被對抗”的焦慮。正如教育專家強(qiáng)調(diào)的，房門可以關(guān)上，但心門不能被堵死；尊重孩子的隱私空間，進(jìn)門前先敲門，不擅自翻看手機(jī)和日記，不強(qiáng)迫孩子“必須敞開心扉”。這種適度的“退一步”，反而能讓孩子感受到安全，為后續(xù)溝通埋下伏筆。

用共情傾聽打開溝通大門

“你怎么又在玩手機(jī)？”“成績都掉了還不著急？”這類質(zhì)問式開場白，往往是親子溝通的“終結(jié)者”。教育實(shí)踐表明，青春期孩子最反感被當(dāng)作“問題對象”審視，他們需要的是被看見、被理解，而非被評判、被教育。若嘗試換一種溝通方式，比如“我看到你最近經(jīng)常用手機(jī)，是不是遇到什么有趣的事了”，或許能得到截然不同的回應(yīng)。

專家提出的“非暴力溝通四步法”值得家長借鑒：首先放下手頭事務(wù)，專注看著孩子，用肢體語言傳遞“我在聽”的誠意；其次不打斷、不評判，哪怕孩子的想法看似幼稚，也耐心聽完；接著用“你看起來很委屈/煩躁”這樣的表述共情情緒，而非“這有什么好生氣的”否定感受；最后再以“你希望我?guī)湍銌帷贝_認(rèn)需求，引導(dǎo)孩子主動(dòng)尋求解決方案。

此外，“讓孩子當(dāng)老師”也是打破僵局的巧妙方法。如果孩子沉迷游戲，家長可以用“我看你玩這個(gè)游戲很厲害”的好奇姿態(tài)替代指責(zé)，這種方式能激發(fā)孩子的表達(dá)欲，讓他們從“防御狀態(tài)”轉(zhuǎn)為“分享狀態(tài)”，甚至可能主動(dòng)說出“我知道不能一直玩”的自我認(rèn)知。分享自身經(jīng)歷同樣有效，那位大學(xué)生正是通過“我初高中也熬夜追劇、打游戲”的坦誠，快速拉近了與陌生母親的心理距離。這種“我們是同類”的共鳴，遠(yuǎn)比空洞的道理更有說服力。

以言傳身教代替刻板說教

當(dāng)孩子向父親透露出對電子產(chǎn)品的渴望，“家長一邊刷著手機(jī)一邊說‘買一臺要好幾千’”。高鐵上這一幕被大學(xué)生記錄的場景，正是許多家庭的真實(shí)寫照。孩子的手機(jī)使用習(xí)慣，往往是家庭生活方式的鏡像投射，家長若自身沉迷手機(jī)，卻要求孩子“少玩點(diǎn)”，無異于“只許州官放火”。

那位大學(xué)生的轉(zhuǎn)變，核心動(dòng)力便來自父母的言傳身教——在她沉迷電子產(chǎn)品的時(shí)期，父母堅(jiān)持每晚放下手機(jī)閱讀，父親用5塊錢做書簽，母親用蝴蝶裝飾書簽，這些具體的生活細(xì)節(jié)，比任何說教都更能傳遞“自律”的力量。家庭氛圍是孩子行為的“隱形教科書”，想要孩子擺脫手機(jī)依賴，家長首先要管理好自己的屏幕時(shí)間。

比起單方面下達(dá)命令，制訂“家庭手機(jī)公約”能讓規(guī)則更有執(zhí)行力。家長可以與孩子共同商量使用規(guī)則，比如約定“晚餐時(shí)間全家不碰手機(jī)”“每晚10點(diǎn)后手機(jī)統(tǒng)一放客廳充電”等，通過共同遵守讓孩子不覺得被特殊限制。

更重要的是用“長快樂”替代“短快樂”，幫助孩子重建多巴胺節(jié)奏。家長可以和孩子一起列出“非手機(jī)快樂清單”，將刷手機(jī)的時(shí)間替換為拼樂高、運(yùn)動(dòng)、繪畫等能帶來持久成就感的活動(dòng)。

當(dāng)家長放下“權(quán)威者”的姿態(tài)，學(xué)會尊重孩子的獨(dú)立空間，用傾聽替代指責(zé)，用自律影響孩子，青春期的“房門”自然會逐漸敞開。正如網(wǎng)友在高鐵清潔袋相關(guān)話題下的留言：“最好的家庭教育，是家長成為想讓孩子成為的樣子。”

■ 田恬